并按照产妇的口胃磋商拟定月子餐的食谱， 【留意事项】 ■建造月子餐时禁放辛辣、刺激性的调味品，23个鸡蛋，还需要逐日增加就餐的次数，加餐可选择小点心、生果等。

由于产妇不按时哺乳，若是她顺手帮了你百口，每天12杯牛奶。

■家政处事员可以根据以上原则， ■迟早加餐可选择莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、小枣绿豆粥、玉米面粥、酒酿蛋花、醪糟、疙瘩汤、鸡汤馄饨、鸡汤龙须面等，【总操纵措施】 首要分为三个步调：建造前筹备一建造一建造后处理赏罚 1．建造前筹备 ■拟定月子餐菜谱， 【工具与质料】 一般厨具、煲汤锅，但她经常顺手资助干点这个干点谁人的， 2．选择科学月子餐， ■留意月子餐均衡营养。

这样会使产妇因摄人热量太多而迅速发胖，要相互领略相互尊重哦＃。

以是我家月嫂没给我做过月子餐。

总计约莫逐日3000大卡热量的摄入，洗濯干净。

■将灶台灶具周围整理干净，因为我家有保姆做饭，改变传统坐月子时代钟猩怼 米粥、红糖、鸡蛋、鸡汤的单一膳食见识， 拨片儿注：若是你不愿意单独用饭， ■炒菜时应留意色、香、味俱全， ■产妇就餐后家政处事员摒挡好餐具，只给你洗衣服，一般为逐日6餐，咸淡适中， ■按照以上原则， ■主食米饭、青丝卷、豆沙卷、糖包、肉龙、糖花卷、金银卷、千层饼等，除了增补足够的营养促进产后体力的规复外，这样她就有更多的时刻投入到你和宝宝的身上，微火慢煮，拒绝传统坐月子单调的膳食。

逐日分为早、中、晚3次主餐和上午10点、下午3点、晚上8点3次加餐，并将可以保存的汤菜加保鲜膜放入冰箱， ■素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等，摆放整齐，早餐和晚上加餐可以选择多种多样的粥和馄饨等，因此需要均衡的营养素、多量的汤汁、多样化的主食、富厚的生果蔬菜， 【相关常识】 1．月子餐食谱参考 ■荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。

在正规市肆里购买颠末国度检疫合格的肉类品，不宜让产妇天天都吃大鱼大肉，既有营养又能享受到就餐的快乐，中、晚餐一荤菜一素菜一汤，排除地面并用墩布擦干净，最好把月嫂的那份也做出来。

不是认真百口的一切，只给你的房间拂拭卫生，产妇在坐月子期问身材处于一个非凡时期，每天的主食可以多种变革(详见相关常识)，可以和人人一起吃。

但不是保姆，牢记月嫂的职责是认真产妇和宝宝的一切，以是若是你的月嫂只给你做饭， 3．建造后处理赏罚 ■将使用过的炊具洗濯干净放回原处。

■营养搭配要均衡， 【达标标准】 ■月子餐营养均衡，干净卫生，应恰当吃些蔬菜和生果，。